BLOG

Nepřeskoč nejhlubší vrstvu svalů

15.05.2021

Pro správný a funkční pohyb využívá naše tělo zapojení svalových řetězců ve správném pořadí. Pokud jsou hlubší svalové vrstvy přeskočeny, je pánev a hrudník nestabilní, naše tělo hledá a ukládá si nesprávné pohybové stereotypy. Povrchové svaly se potom přetěžují, táhnou kosti mimo fyziologické nastavení kloubů, ty se potom mohou mechanicky odírat. ...

Za vším hledej CORE

14.11.2020

Ať už máte problém s krční páteří, zablokovanými esíčky (SI kloub), bolestí hlavy, zápěstí, kolene nebo palce u nohy... na vině bude s velkou pravděpodobností nefunkční hluboký systém (nebo bude minimálně jedním z faktorů).

Co bolí, to sílí - opravdu?

12.11.2020

Jako populace máme zažitý názor, že pokud si druhý den po cvičení nemůžeme ani sednout nebo sejít ze schodů, tak je to dobře. Protože co bolí, to sílí, že? To už jste asi někdy slyšeli. Takže se omlouvám, že vám to teď vyvrátím.

Jak probíhá individuální lekce?

30.08.2019

Informace pro všechny, kteří mají obavy, strach nebo si vůbec nedokáží představit, jak probíhá individuální lekce, kde budete jen vy s instruktorem.

Novější články Starší články

AKCE VE STUDIU

VÁNOČNÍ VEČÍREK LJ FIT

09.12.2024

přijměte pozvání na tradiční Vánoční večírek LJ fit! Tentokrát se sejdeme v místní nově otevřené kavárně NaSladko, kde si určitě užijeme příjemný večer.

Více akcí >>>